Home » Journal » Root Chakra – Luân Xa 1 và những điều cần biết

Root Chakra – Luân Xa 1 và những điều cần biết

Luân xa là gì?

Luân xa là những trung tâm năng lượng thực hiện vai trò tiếp nhận, đồng hóa và truyền dẫn dòng năng lượng sống (Prana), từ đó đem lại sự hợp nhất giữa tâm trí, cơ thể và linh hồn. Cũng chính vì vậy mà các luân xa liên quan trực tiếp đến các khía cạnh tinh thần, tình cảm, tâm lý và thể chất của chúng ta.

Cơ thể con người có 7 luân xa chính, nằm dọc theo cột sống, bắt nguồn từ đáy cột sống và di chuyển lên đỉnh đầu. Bảy luân xa này tỏa ra các màu sắc và năng lượng khác nhau, hình thành nên một chiếc cầu nối bảy sắc cầu vồng (Rainbow Bridge) để kết nối Bầu trời (Heaven) và Trái Đất (Earth), tâm trí và cơ thể, linh hồn và vật chất, quá khứ và vị lai.

  • Luân xa thứ nhất – Root Chakra (Luân xa Gốc)
  • Luân xa thứ hai – Sacral Chakra (Luân xa Vùng Rốn)
  • Luân xa thứ ba – Solar Plexus Chakra (Luân xa Búi Mặt Trời)
  • Luân xa thứ tư – Heart Chakra (Luân xa Trái Tim)
  • Luân xa thứ năm – Throat Chakra (Luân xa Cổ Họng)
  • Luân xa thứ sáu – Third Eye Chakra (Luân xa Con Mắt Thứ Ba – Luân xa Trán)
  • Luân xa thứ bảy – Crown Chakra (Luân xa Vương Miện – Luân xa Đỉnh Đầu)

Khi xuất hiện những tắc nghẽn hay mất cân bằng ở một hay nhiều luân xa có thể xuất hiện những vấn đề về thể chật, tinh thần và tình cảm. Mặt khác, khi các luân xa cân bằng và hoạt động một cách hài hòa thì con người cũng sẽ hạnh phúc, khỏe mạnh và bình an.

Giới thiệu về hệ thống 7 luân xa chính

Trong bài viết này, mình muốn chia sẻ những hiểu biết của bản thân về luân xa đầu tiên – luân xa gốc và những gợi ý để giúp bạn cân bằng và chữa lành luân xa này.

Tổng quan về Luân xa Gốc - Root Chakra

Tên tiếng Phạn: Muladhara
Vị trí: Nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục
Màu sắc: Đỏ
Mantra: Lam
Yếu tố: Đất

Luân xa Gốc chịu trách nhiệm cho cảm giác an toàn và chắc chắn. Luân xa này liên quan đến các nhu cầu cơ bản như thức ăn, nước uống, nơi ở và sự an toàn, hay các nhu cầu cảm xúc như buông bỏ nỗi sợ hãi. Luân xa Gốc có yếu tố đất và màu sắc đại diện là màu đỏ đậm, rực rỡ, màu của sự khởi đầu và màu có bước sóng dài nhất (vào khoảng 620 – 780 nanomet) và tần số dao động thấp nhất (400–484 THz) trong quang phổ khả kiến.

Một số đặc điểm chính của Luân xa Gốc là:

  • Luân xa Gốc liên quan đến nhu cầu sinh tồn và bản năng

Khi sự sinh tồn của chúng ta bị đe dọa, nỗi sợ sẽ trỗi dậy như một cách kháng cự lại cảm giác về sự an toàn. Một khi bạn khống chế được nỗi sợ, bạn đang giúp đánh thức luân xa Gốc của mình. Trái lại, nếu bạn để nỗi sợ lấn át cuộc sống của mình thì luân xa Gốc cũng sẽ bị tổn thương.

Hơn nữa, nếu những nhu cầu thiết yếu của chúng ta không được đáp ứng (như nhu cầu về ăn uống, nơi ở, tài chính, tình dục), thì cũng sẽ khiến luân xa Gốc bị mất cân bằng. Và đồng thời ngược lại, nếu chúng ta bỏ bê, không nuôi dưỡng luân xa Gốc thì chúng ta đang đe dọa chính sự sống còn của bản thân mình.

  • Luân xa Gốc kết nối ta với mẹ Đất

Nối đất (Grounding) là quá trình tiếp xúc với Đất để chúng ta luôn hiện diện và nhận thức đủ đầy về thời khắc hiện tại. Mặt Đất giống như một mỏ neo khổng lồ, giữ “phần gốc rễ” của chúng ta đứng yên và ổn định. Nếu không nối đất, chúng ta có sẽ có xu hướng “bay bổng lên trên trời cao”, và mất đi khả năng tập trung vào hiện tại. Nhiều người trong chúng ta trở nên lạc lối, chẳng thể tìm đúng con đường dành cho mình, đơn giản vì họ mất kết nối với đất, họ chưa tìm thấy “mặt đất” của chính mình. Họ quá bận rộn nhìn lên và nhìn thật xa thay vì nhìn xuống dưới chân mình nơi con đường hiện diện.

Nằm trên mặt đất, chúng ta sẽ chẳng bao giờ ngã, và điều này mang đến cho ta cảm giác an toàn nội tại. Mặt đất như là nhà, mặt đất cho ta cảm giác thân quen, gần gũi, an toàn, chắc chắn dẫu thế giới ngoài kia có rối ren chừng nào.

  • Luân xa Gốc là nền tảng cho sự khỏe mạnh về tinh thần và cảm xúc

Luân xa Gốc là nền tảng, là gốc rễ. Rễ cần ăn sâu vào đất để hút nước và dinh dưỡng nuôi cây. Nếu rễ của cây bị yếu, thì cây sẽ không khỏe mạnh mà lớn lên. Cũng tương tự như vậy, nếu chúng ta không cân bằng luân xa Gốc trước khi vươn tới những luân xa phía trên thì chúng ta cũng như cây mất gốc, thiếu đi sự chắc chắn, ổn định và bền vững để thực sự trưởng thành, khôn lớn.

Cơ thể chúng ta giống như một ngôi đền linh thiêng nơi bao bọc, chở che cho linh hồn. Cơ thể chính là nhà nơi linh hồn ta cư ngụ. Để cân bằng luân xa Gốc, chúng ta cần thấu hiểu và làm lành với cơ thể mình. Chúng ta cần học cách chấp nhận cơ thể, cảm nhận cơ thể, tôn trọng cơ thể và yêu thương cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh, một luân xa Gốc cân bằng chính là nền tảng cho sự khỏe mạnh về tinh thần và cảm xúc của chúng ta.

Khi Luân xa Gốc ở trạng thái cân bằng

Khi luân xa Gốc (Root Chakra) ở trạng thái cân bằng, chúng ta sẽ

  • Cảm thấy kết nối với hiện tại, với Mẹ Đất
  • Luôn thấy an toàn, tin tưởng
  • Ăn uống lành mạnh

Khi Luân xa Gốc bị mất cân bằng

Luân xa Gốc của chúng có thể bị mất cân bằng theo hai hướng – overactive (hoạt động quá mức) hoặc underactive (hoạt động kém).

Underactive

Khi một luân xa hoạt động kém, điều đó có nghĩa là luân xa đó đang bị tắc nghẽn hoặc không thể phân phối, điều hòa dòng chảy năng lượng. Khi luân xa Gốc hoạt động kém, chúng ta sẽ có thể sẽ có những biểu hiện sau:

  • Cảm thấy bị mất kết nối với thực tại và thế giới xung quanh, bất an, lo lắng
  • Thiếu tập trung
  • Thường xuyên cạn kiệt năng lượng
  • Có nhiều nỗi sợ vô hình, thường xuyên gặp ác mộng
  • Có các vấn đề về lưng, chân, hoặc bàn chân

Overactive

Khi một luân xa hoạt động quá mức, có nghĩa là luân xa đó đang phân phối quá nhiều năng lượng, dẫn đến sự mất cân bằng năng lượng về mặt tổng thể.

Một số biểu hiện của việc luân xa Gốc hoạt động quá mức là:

  • Cảm thấy tức giận và khó chịu đối với thế giới xung quanh
  • Nảy sinh lòng tham
  • Cứng nhắc và khó chấp nhận thay đổi
  • Quá xem trọng vật chất

Chữa lành Luân xa Gốc

Thực hành thiền nối đất

Một trong những cách tuyệt vời để giúp bạn cân bằng luân xa Gốc là thực hành kỹ thuật thiền nối đất (Grounding Meditation).

Dưới đây là một số bài thiền nối đất mà mình đã trải nghiệm, bạn có thể tham khảo:

Thực hành Yoga

Tập Yoga cũng là một cách hữu ích để chữa lành luân xa Gốc. Một số động tác Yoga giúp bạn kết nối với luân xa Gốc là:

  • Knee to chest (Apanasana)
  • Bridge pose (Setu Bandhasana)
  • Half Locust and Full Locust
  • Head to Knee (Janu Sirsasana)
  • Deep relaxation (Hatha Yoga)
  • Standing Forward Fold (Uttanasana)
  • Easy Pose (Sukhasana)
  • Mountain Pose (Tadasana)
  • Yogi Squat (Malasana)

Một video bài tập Yoga dành riêng cho Root Chakra của chị Adriene, bạn hãy thử xem nhé: Grounding Into Gratitude – Root Chakra Yoga

Chữa lành luân xa Gốc với tinh thể đá và tinh dầu

Tinh thể đá chữa lành

Trải qua hàng triệu năm nằm sâu trong lòng đất, đá có cơ hội thấm hút những tinh hoa của đất trời, của vũ trụ. Đá cũng giống như loài người, chúng thông minh và mang nguồn năng lượng bất tận – năng lượng chữa lành thuần khiết và mạnh mẽ. Có nhiều loại đá khác nhau hỗ trợ cân bằng luân xa Gốc. Đây là một số loại đá tiêu biểu: Ruby, Garnet, Black Tourmaline, Bloodstone, Hematite, Obsidian, Onyx, Red Jasper, Lodestone, Smoky quartz, Fire Agate,…

Để tìm hiểu thêm về cách dùng đá trong chữa lành và công dụng của mỗi loại đá khác nhau, bạn vào trang này!

Tinh dầu – liệu pháp mùi hương

Hẳn bạn không còn lạ lẫm gì với tinh dầu thiên nhiên nữa. Tinh dầu không chỉ được dùng trong mỹ phẩm như một thành phần tạo mùi hương mà còn được sử dụng trong việc trị liệu, chữa lành. Aromatherapy, hay liệu pháp mùi hương là một phương thức chữa lành đã được con người ứng dụng hàng ngàn năm qua, nhằm nâng cao sức khỏe về thể chất, tinh thần và tâm hồn.

Có nhiều loại tinh dầu hỗ trợ cân bằng luân xa Gốc mà bạn có thể trải nghiệm như: Tinh dầu một dược, cỏ hương bài (vetiver), đàn hương, hoắc hương, cam tùng,…

Một số cách ứng dụng Aromatherapy phổ biến là:

  • Hít trực tiếp từ lọ tinh dầu
  • Thoa lên da, ở vùng cổ tay, gáy tai, trán, cổ (kèm dầu nền)
  • Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, đèn xông tinh dầu, đèn nến
  • Massage với tinh dầu
  • Tắm/ ngâm chân với tinh dầu

Bổ sung thực phẩm giúp cân bằng Luân xa Gốc

Một cách khác quan trọng không kém để giúp cân bằng Luân xa Gốc là qua thức ăn.

Để cân bằng Luân xa Gốc, bạn nên ăn:

  • Thức ăn có màu đỏ hoặc có sắc tố đỏ như: củ dền, dâu tây, củ cải, cà chua, ớt chuông đỏ,…
  • Rau củ như khoai tây, cà rốt, củ cải, hành tây và tỏi,..
  • Thực phẩm giàu đạm
  • Gia vị cay như hẹ, ớt bột và hạt tiêu

Những hoạt động khác giúp cân bằng luân xa Gốc

Và một số hoạt động khác bạn có thể thực hành để giúp Luân Xa Gốc trở về trạng thái cân bằng là:

  • Tập thể dục, khiêu vũ và vận động
  • Đi chân trần, kết nối với đất Mẹ
  • Hòa mình vào thiên nhiên
  • Thực hành lòng biết ơn
  • Thực hành buông bỏ
  • Tạo cho bản thân một môi trường an toàn
  • Đưa màu Đỏ vào cuộc sống hằng ngày của bạn: Mặc đồ màu đỏ, ăn thức ăn có màu đỏ
  • Tụng ‘Lam’
  • Mát xa chân với dầu mè ép lạnh và tinh dầu
  • Chữa lành Luân xa (Chakra Healing) với Energy Healing, Reiki
  • Nói những lời khẳng định tích cực với bản thân (possive affirmations)

Hi vọng bài viết này phần nào giúp bạn có một cái nhìn rõ ràng hơn về Luân xa Gốc (Root Chakra). Nếu có điều kiện, bạn nên đọc thêm cuốn Wheels of Life của cô Anodea Judith để hiểu kỹ hơn. Tuy nhiên, để hiểu đúng và trọn vẹn về cách mỗi luân xa vận hành trong thể năng lượng của chúng ta có lẽ sẽ không phải là một việc dễ dàng. Dẫu thế nào thì điều quan trọng mà chúng ta có thể làm để giúp các luân xa cân bằng là duy trì một lối sống lành mạnh, có ý thức, một trái tim đầy yêu thương và một tâm trí cởi mở.

Chúc bạn luôn an vui,

Nguồn ảnh: Pexels.com

1 bình luận trong “Root Chakra – Luân Xa 1 và những điều cần biết”

  1. Pingback: Sức mạnh chữa lành của tần số Solfeggio – La Luna

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *